Då var det äntligen dags för att träna bort julmaten från våra magar:)
Den 7:e januari kommer träningen för seniorerna att dra igång på allvar, kl 19:00 på HIP kommer vi att köra vårt första löp pass, tiden för detta är ca 45 min, efter det så kommer tränarna ha information inför 2010 ang upplägg på träningar, matcher mm...
Så se nu till att ALLA kommer, det är viktigt både för laget och tränarna, har man några funderingar så skriv ner detta och ta upp det på mötet.
Är man skadad så uppskattas det om man kommer på mötet så sprid detta till samtliga så ser vi till att visa tränarna vilket kanongäng de har att göra med:)
Tränarna har även lagt in en extra träning den 9:e januari då det även är löpning, tid för detta återkommer jag med.
Vi kommer att köra 3ggr/v fram tills träningsmatcherna startar den 20/2, huruvida vi fortsätter med 3ggr/v eller inte får diskuteras på mötet:)
Här kommer den sk. uppdateringen:)
Nu på torsdag så kommer alla att delas in i olika grupper som kommer att starta löpningen med 30 sek mellanrum, här nedan följer "startlistan"...
Sträckan är på 7,3km och det ska väl alla klara av:)
Kl 18:58 kommer målvakterna, tränarna, jag själv och övriga som inte nämns på listan att starta.
19:00 kommer Marcelo, Maxi och Tobbe sticka iväg.
Sen följer alla grupper med 30 sek mellanrum i följande ordning:
Jörgen, Ille och Jensen
Munk, Calle och Henke
Sundström, Nicke och Back
Martin Von Sneidern, Pierre och Per
Kingen, Sköld, Robin och Magnus H
Måns, Mackan och Emil
Mathias, Björn, Pule och Christian
Dennis är och åker skidor i San´t Anton så han slipper att löpa:)
OBS! Håkan vill gärna att ALLA hör av sig till honom om ni inte kan medverka!
Håkans nummer är: 0708881367, skriv i gästboken, ring eller messa honom...
Glöm ej mötet efter då tränarstaben ska gå igenom hur det tänkt inför säsongen, funderar gärna ut eventuella frågor till dom.
Ses på torsdag killar:)
